Wenn du schwanger bist und dir beim Filmabend ein paar Lakritzschnecken aus der Tüte nimmst, kommt es vor allem darauf an, wie oft und wie viel du davon isst. Fachleute raten Schwangeren vorsorglich davon ab, regelmäßig größere Mengen Lakritz zu essen. Der Grund steckt in der Süßholzwurzel, die Lakritz seinen typischen Geschmack gibt.
Was macht Süßholz in der Schwangerschaft zum Thema?
In Süßholz steckt Glycyrrhizinsäure. Wenn du über längere Zeit viel davon aufnimmst, kann das deinen Blutdruck erhöhen.
Der Stoff kann beeinflussen, wie dein Körper Salz und Flüssigkeit reguliert. Dann kann sich mehr Wasser im Gewebe sammeln, und der Körper kann mehr Kalium verlieren. Kalium ist ein Mineralstoff, den unter anderem unsere Muskeln brauchen. Wer bereits hohen Blutdruck hat, kann bei der Vorsorge ansprechen, wie oft Lakritz oder Süßholztee im eigenen Alltag vorkommen.
Ein Blick auf die Packung hilft
- Die genaue Menge an Glycyrrhizinsäure steht üblicherweise nicht auf der Packung.
- Bei Starklakritz ist der Gehalt höher als bei vielen gewöhnlichen Sorten.
- Auch in manchen Kräutertees steckt Süßholzwurzel. Welche anderen Sorten sich anbieten, findest du in unserer Übersicht zu Tee in der Schwangerschaft.
Wie viele Lakritzschnecken sind okay?
Eine verlässliche Stückzahl für Schwangere lässt sich aus den Empfehlungen nicht ableiten. Lakritz kann je nach Sorte sehr unterschiedlich viel Glycyrrhizinsäure enthalten.
Die Empfehlung bezieht sich auf den regelmäßigen Verzehr größerer Mengen. Ein paar Stücke beim Filmabend sind eine andere Situation als eine Tüte, aus der du jeden Tag naschst. Wenn Lakritz bei dir zur täglichen Nascherei geworden ist, ist das ein guter Anlass, öfter zu einer anderen Süßigkeit zu greifen.
Macht es einen Unterschied, ob das Lakritz salzig ist?
Ob ein Lakritz süß oder salzig schmeckt, hilft dir wenig bei der Frage nach dem Süßholzgehalt. Auch süße Sorten können einen hohen Gehalt haben.
Bei gemischten Tüten lohnt sich ein Blick in die Zutatenliste, wenn du wissen möchtest, ob überhaupt Süßholz enthalten ist. Dort kann es etwa als Süßholzextrakt stehen. Bei Lakritz mit sehr hohem Gehalt kann auf der Verpackung zusätzlich ein Hinweis für Menschen mit Bluthochdruck stehen.
Fachquellen
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