Zwieback-Pfirsich-Brei (Beikost ab 7 Monaten)
Der Getreide-Obst-Brei liefert Energie und wichtige Vitamine und Nährstoffe. Pfirsich wirkt stuhlauflockernd und wird zusammen mit Zwieback zu einem sättigenden Brei für zwischendurch.
Utensilien
- Wasserkocher
Zutaten
Benötigte Lebensmittel
- 2 Pfirsiche
- 2 Zwieback-Schnitten
- 100 ml Wasser
- 1 TL Rapsöl
Anleitungen
- Die Pfirsiche schälen und entkernen. Danach in kleine Stücke schneiden und beiseitestellen.
- 100 ml Wasser abkochen und in eine Schüssel geben.
- Zwieback in das heiße Wasser geben (am besten in kleine Stücke brechen) und einweichen lassen. 1 TL Rapsöl hinzufügen.
- Pfirsichstücke zum Zwieback-Brei geben und alles gut pürieren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Notizen
Alter: ab 7 Monaten geeignet. Mahlzeit: Zwischenmahlzeit. Portion: 1. Zeitangaben sind grobe Richtwerte.
Nährwerte pro Portion (Tagesnährwerte)
Kalorien: 237.64kcal (12%)Kohlenhydrate: 43.06g (14%)Protein: 3.8g (8%)Fett: 7.05g (11%)Gesättigte Fettsäuren: 1.78g (11%)Mehrfach ungesättigtes Fett: 2.63gEinfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7gNatrium: 114.6mg (5%)Kalium: 383.6mg (11%)Ballaststoffe: 4.76g (20%)Zucker: 29.49g (33%)Vitamin A: 995.2IU (20%)Vitamin B1: 0.14mg (9%)Vitamin B2: 0.15mg (9%)Vitamin B3: 3.08mg (15%)Vitamin B5: 0.52mg (5%)Vitamin B6: 0.09mg (5%)Vitamin C: 12.3mg (15%)Vitamin E: 2.97mg (20%)Vitamin K: 11.2µg (11%)Kalzium: 17.6mg (2%)Kupfer: 0.27mg (14%)Eisen: 1.62mg (9%)Mangan: 0.27mg (14%)Magnesium: 27.8mg (7%)Phosphor: 79.2mg (8%)Selen: 7.54µg (11%)Zink: 0.8mg (5%)Folsäure: 12.2µg (3%)Cholin: 18.48mgNetto-Kohlenhydrate: 38.3g