Bananen-Apfel-Orangen-Creme (Familientisch ab 12 Monaten)
Eine fruchtig-süße Creme für zwischendurch oder als Dessert: Banane, Apfel- und Orangensaft treffen auf fluffig geschlagene Sahne – schnell gemacht und richtig lecker.
Utensilien
- 1 große Schüssel
- 1 Rührschüssel
- 4 Dessert-Schüsseln
Zutaten
Benötigte Lebensmittel
- 1 Banane
- 20 ml Apfelsaft 100% Frucht
- 20 ml Orangensaft 100% Frucht
- 100 ml Sahne
Anleitungen
- Die Banane schälen, in Stücke schneiden und in einer großen Schüssel zu einem feinen Mus pürieren.
- Zum Bananenmus 20 ml Apfelsaft und 20 ml Orangensaft geben und alles gut durchrühren.
- 100 ml Sahne in einer Rührschüssel mit dem Handrührgerät steif schlagen. Die Sahne vorsichtig unter das Obstmus heben und die Creme in Dessert-Schüsseln füllen.
Notizen
Geeignet: ab 12 Monaten. Mahlzeit: Dessert oder Zwischenmahlzeit. Portionen: für ca. 2 Erwachsene und 2 Kinder (4 Dessert-Schälchen).
Nährwerte pro Portion (Tagesnährwerte)
Kalorien: 116.53kcal (6%)Kohlenhydrate: 8.58g (3%)Protein: 1.08g (2%)Fett: 9.2g (14%)Gesättigte Fettsäuren: 5.82g (36%)Mehrfach ungesättigtes Fett: 0.42gEinfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3gCholesterin: 28.42mg (9%)Natrium: 7.35mgKalium: 145.28mg (4%)Ballaststoffe: 0.79g (3%)Zucker: 5.28g (6%)Vitamin A: 399.11IU (8%)Vitamin B1: 0.02mg (1%)Vitamin B2: 0.07mg (4%)Vitamin B3: 0.23mg (1%)Vitamin B5: 0.17mg (2%)Vitamin B6: 0.12mg (6%)Vitamin B12: 0.04µg (1%)Vitamin C: 5.38mg (7%)Vitamin D: 0.4µg (3%)Vitamin E: 0.27mg (2%)Vitamin K: 0.96µg (1%)Kalzium: 19.07mg (2%)Kupfer: 0.03mg (2%)Eisen: 0.12mg (1%)Mangan: 0.09mg (5%)Magnesium: 10.56mg (3%)Phosphor: 22.34mg (2%)Selen: 1.06µg (2%)Zink: 0.11mg (1%)Cholin: 7.54mgNetto-Kohlenhydrate: 7.79g