Apfel-Hafer-Milchbrei (Abendbrei ab 7 Monaten)
Der Apfel-Hafer-Milchbrei ist ein schneller, sättigender Abendbrei: Haferflocken quellen in warmer Milch und werden mit fein geriebenem Apfel ergänzt.
Zutaten
Benötigte Lebensmittel
- 200 ml Milch
- 2 EL Haferflocken (zart)
- 1 Apfel
Anleitungen
- Apfel schälen, entkernen und auf der Reibe fein reiben.
- Milch in einem Topf zum Kochen bringen. Haferflocken mit dem Schneebesen einrühren und bei geringer Hitze quellen lassen.
- Wenn der Haferbrei fertig ist, den geriebenen Apfel unterheben und nochmals gut durchrühren. Jetzt kann gefüttert werden.
- Milchbrei am besten immer frisch zubereiten. Vom erneuten Erwärmen von Resten wird wegen möglicher Keim- und Bakterienbildung abgeraten.
Notizen
Alter: ab 7 Monaten. Mahlzeit: Abendessen. Portion: 1. Tipp: Konsistenz bei Bedarf mit etwas Milch anpassen.
Nährwerte pro Portion (Tagesnährwerte)
Kalorien: 219.82kcal (11%)Kohlenhydrate: 34.99g (12%)Protein: 7.29g (15%)Fett: 6.94g (11%)Gesättigte Fettsäuren: 3.9g (24%)Mehrfach ungesättigtes Fett: 0.32gEinfach ungesättigte Fettsäuren: 1.44gCholesterin: 24.75mg (8%)Natrium: 80.28mg (3%)Kalium: 505.54mg (14%)Ballaststoffe: 4.4g (18%)Zucker: 28.86g (32%)Vitamin A: 432.43IU (9%)Vitamin B1: 0.15mg (10%)Vitamin B2: 0.33mg (19%)Vitamin B3: 0.39mg (2%)Vitamin B5: 0.89mg (9%)Vitamin B6: 0.2mg (10%)Vitamin B12: 1.11µg (19%)Vitamin C: 8.37mg (10%)Vitamin D: 2.27µg (15%)Vitamin E: 0.43mg (3%)Vitamin K: 4.63µg (4%)Kalzium: 264.81mg (26%)Kupfer: 0.05mg (3%)Eisen: 0.24mg (1%)Mangan: 0.08mg (4%)Magnesium: 34.39mg (9%)Phosphor: 229.89mg (23%)Selen: 4.03µg (6%)Zink: 0.94mg (6%)Cholin: 43.06mgNetto-Kohlenhydrate: 30.59g